古人說,寧可食無饌,不可飯無湯, 喝湯不僅有利於健康,更有利於補充人體營養且易被機體所吸收。我國民間曾長期流傳著各種「食療湯」,今人則將其譽為「營養健療湯」,古代貴婦人養顏更是喝湯,冬天了,也該給皮膚補補營養了!

一、電飯煲元氣烏雞湯

烏雞湯被譽為女性滋補養顏湯,比普通母雞清談爽口,補血益氣深受美女們喜愛,只要一個電飯鍋就可以做!

準備材料:紅棗、桂圓、枸杞各10顆左右,烏雞一隻、姜、料酒、蔥等適量即可

1、先把紅棗和桂圓枸杞用溫水泡半個小時左右,泡開更入味;

2、烏雞清洗好,切塊,放入容器中,放入生薑和料酒,倒入開水泡五分鐘,目的是去腥和血沫;

3、材料放到電飯鍋中,倒入涼水,最好蓋過烏雞,推薦放一點點黨參或者黃芪,藥膳口感更好,不過太補了,身體比較不錯的直接開燉就好,燉好後放入適量的鹽,可以嘗嘗味道,最後撒上蔥花!

悄悄告訴你,上周第一場雪我就燉了烏雞湯,在超市買一隻小烏雞才20多元,吃的超級滿足!

二、通氣南瓜銀耳湯

久坐族都有一個統一的毛病,那就是便秘!!!超級難受有木有,肚子漲漲的就是出不來,便秘多吃富含纖維的食物,比如南瓜、紅薯之類的非常通便;便秘久了毒素排不出,臉色能好嗎?

準備食材:南瓜半個、銀耳半朵、紅棗10顆、冰糖適量;

1、銀耳紅棗用水提前泡一個小時,完全泡開發好,將南瓜切成小塊;

2、放入泡開的銀耳、紅棗和南瓜,用電飯鍋選擇煮粥按鈕;

3、悶好後,放入適量冰糖,不喜歡甜的可以不加,直接就可以品嘗了!

不用去美容,個個都是楊貴妃!美容養顏湯來襲,總有一款適合你!
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不上火的可以加點桂圓,比較燥的就別加桂圓了,便秘吃紅薯和南瓜超好使呢,一般吃後一個多小時就有便意了,就做族必備哦!

三、潤肺清火百合湯

冬季乾燥不已,空氣也不好,肺部滿手,滿臉小痘痘,百合最清火,雪梨也非常的潤肺,非常好喝的一款美容湯,基本都是作為甜品出現在美食店裡面了,古代貴婦也都很喜歡喝銀耳雪梨湯的;

材料:雪梨一個、銀耳小半朵、百合、枸杞、冰糖

1、泡開銀耳,後撕成小塊,雪梨切成小塊。

2、放入鍋中直接開煮即可,記得加百合,開了後在放入枸杞;

不用去美容,個個都是楊貴妃!美容養顏湯來襲,總有一款適合你!
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3.不想看著鍋的,可以用電飯煲直接煮,好了後加入冰糖,就可以開吃了!

是不是都非常的簡單呢?我個人是很喜歡燉湯的 ,因為放入鍋中一鍋出就可以了,超級簡單方便,銀耳如果是一個人吃,泡四分之一朵就可以了,第一次做不知道,用了一整多,倒了一大半,吃不完,太能發了,並且銀耳不能過夜,過夜就不能再吃了,一定要注意這點!

這三款湯大家喜歡哪一款呢?這周就可以試試哦!

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